Kerang laut adalah hewan laut yang memiliki cangkang keras. Kerang laut dapat dimakan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Manfaat kerang laut antara lain sebagai sumber protein, zat besi, dan vitamin B12.
Kerang laut juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Selain manfaat kesehatan di atas, kerang laut juga merupakan sumber makanan yang berkelanjutan. Kerang laut dapat dibudidayakan di tambak, sehingga tidak bergantung pada penangkapan ikan liar. Budidaya kerang laut juga dapat membantu mengurangi polusi laut.
Manfaat Kerang Laut
Kerang laut merupakan makanan laut yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah 10 manfaat kerang laut yang perlu Anda ketahui:
- Sumber protein
- Sumber zat besi
- Sumber vitamin B12
- Sumber antioksidan
- Membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel
- Membantu mengurangi risiko penyakit kronis
- Sumber makanan yang berkelanjutan
- Dapat dibudidayakan di tambak
- Membantu mengurangi polusi laut
- Rasa yang lezat
Selain manfaat kesehatan di atas, kerang laut juga merupakan sumber makanan yang lezat. Kerang laut dapat diolah menjadi berbagai macam masakan, seperti sup, tumisan, dan gorengan. Kerang laut juga dapat dimakan mentah, sebagai sashimi atau ceviche.
Sumber protein
Protein merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan. Kerang laut merupakan sumber protein yang baik, dengan kandungan sekitar 20 gram protein per 100 gram kerang laut.
-
Protein lengkap
Protein dalam kerang laut merupakan protein lengkap, artinya mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Asam amino esensial adalah asam amino yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh sendiri, sehingga harus diperoleh dari makanan.
-
Mudah dicerna
Protein dalam kerang laut mudah dicerna oleh tubuh, sehingga dapat diserap dan dimanfaatkan secara optimal.
-
Rendah lemak
Kerang laut merupakan sumber protein yang rendah lemak. Dalam 100 gram kerang laut, hanya terdapat sekitar 2 gram lemak.
-
Alternatif sumber protein
Bagi orang yang tidak mengonsumsi daging atau produk hewani lainnya, kerang laut dapat menjadi alternatif sumber protein yang baik.
Mengonsumsi kerang laut sebagai sumber protein dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, seperti membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, menjaga kesehatan tulang, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sumber zat besi
Zat besi merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi hemoglobin, protein dalam sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia, suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat. Anemia dapat menyebabkan kelelahan, sesak napas, dan pucat.
-
Tinggi zat besi
Kerang laut merupakan sumber zat besi yang tinggi. Dalam 100 gram kerang laut, terdapat sekitar 28 mg zat besi. Jumlah ini memenuhi sekitar 150% kebutuhan zat besi harian untuk wanita dan 50% kebutuhan zat besi harian untuk pria.
-
Mudah diserap
Zat besi dalam kerang laut mudah diserap oleh tubuh. Hal ini karena kerang laut mengandung zat besi dalam bentuk heme, yang merupakan bentuk zat besi yang paling mudah diserap oleh tubuh.
-
Penting untuk ibu hamil
Zat besi sangat penting untuk ibu hamil. Kebutuhan zat besi ibu hamil meningkat selama kehamilan karena janin membutuhkan zat besi untuk tumbuh dan berkembang. Kekurangan zat besi selama kehamilan dapat menyebabkan anemia, yang dapat membahayakan ibu dan janin.
-
Penting untuk anak-anak
Zat besi juga penting untuk anak-anak. Kekurangan zat besi pada anak-anak dapat menyebabkan anemia, gangguan pertumbuhan, dan perkembangan kognitif.
Mengonsumsi kerang laut sebagai sumber zat besi dapat membantu mencegah anemia dan memastikan tubuh memiliki cukup zat besi untuk berfungsi dengan baik.
Sumber vitamin B12
Vitamin B12 merupakan vitamin penting yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi sel darah merah, sel saraf, dan DNA. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia, kerusakan saraf, dan masalah mental.
-
Satu-satunya sumber vitamin B12 dari makanan laut
Kerang laut merupakan satu-satunya sumber vitamin B12 dari makanan laut. Vitamin B12 biasanya ditemukan dalam produk hewani, seperti daging, telur, dan susu. Namun, kerang laut mengandung vitamin B12 dalam jumlah yang lebih tinggi dibandingkan dengan sumber hewani lainnya.
-
Mudah diserap
Vitamin B12 dalam kerang laut mudah diserap oleh tubuh. Hal ini karena kerang laut mengandung vitamin B12 dalam bentuk yang mudah diserap oleh usus.
-
Penting untuk vegetarian dan vegan
Vitamin B12 sangat penting untuk vegetarian dan vegan, karena mereka tidak mengonsumsi produk hewani. Kerang laut dapat menjadi sumber vitamin B12 yang baik bagi vegetarian dan vegan.
-
Penting untuk ibu hamil dan menyusui
Vitamin B12 juga penting untuk ibu hamil dan menyusui. Kebutuhan vitamin B12 ibu hamil dan menyusui meningkat, karena vitamin B12 dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin dan bayi.
Mengonsumsi kerang laut sebagai sumber vitamin B12 dapat membantu mencegah kekurangan vitamin B12 dan memastikan tubuh memiliki cukup vitamin B12 untuk berfungsi dengan baik.
Sumber antioksidan
Antioksidan merupakan senyawa yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
-
Antioksidan dalam kerang laut
Kerang laut merupakan sumber antioksidan yang baik, seperti vitamin C, vitamin E, dan selenium. Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
-
Manfaat antioksidan dalam kerang laut
Antioksidan dalam kerang laut dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, seperti:
- Membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung
- Membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan
- Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh
- Membantu menjaga kesehatan kulit
Mengonsumsi kerang laut sebagai sumber antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel dan mengurangi risiko penyakit kronis. Selain itu, antioksidan dalam kerang laut juga dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel
Salah satu manfaat penting kerang laut adalah membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel. Kerusakan sel dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti radikal bebas, racun, dan radiasi. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel-sel sehat dan menyebabkan penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Kerang laut mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan adalah senyawa yang dapat menetralkan radikal bebas dan mencegahnya merusak sel. Beberapa antioksidan yang terdapat dalam kerang laut antara lain vitamin C, vitamin E, dan selenium.
Mengonsumsi kerang laut secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan. Hal ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Membantu mengurangi risiko penyakit kronis
Salah satu manfaat penting kerang laut adalah membantu mengurangi risiko penyakit kronis. Penyakit kronis adalah penyakit yang berlangsung dalam jangka waktu yang lama dan dapat menyebabkan kecacatan atau kematian. Beberapa contoh penyakit kronis antara lain penyakit jantung, stroke, kanker, diabetes, dan penyakit paru-paru.
Kerang laut mengandung nutrisi yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis, seperti:
- Antioksidan: Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit kronis.
- Omega-3 fatty acids: Omega-3 fatty acids adalah lemak sehat yang dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung.
- Serat: Serat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan gula darah, serta meningkatkan rasa kenyang, sehingga dapat membantu mencegah obesitas dan penyakit kronis terkait obesitas.
Mengonsumsi kerang laut secara teratur dapat membantu meningkatkan kadar nutrisi ini dalam tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. Hal ini didukung oleh penelitian ilmiah. Misalnya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “American Heart Association” menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kerang laut secara teratur memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Dengan demikian, manfaat kerang laut dalam membantu mengurangi risiko penyakit kronis sangat penting bagi kesehatan masyarakat. Mengonsumsi kerang laut secara teratur dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang dapat membantu mencegah penyakit kronis dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Sumber makanan yang berkelanjutan
Konsumsi sumber makanan yang berkelanjutan merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan lingkungan dan keberlangsungan sumber daya alam. Salah satu sumber makanan yang berkelanjutan adalah kerang laut. Kerang laut dapat dibudidayakan secara berkelanjutan, sehingga tidak bergantung pada penangkapan ikan liar. Budidaya kerang laut juga dapat membantu mengurangi polusi laut.
Dengan mengonsumsi kerang laut, kita tidak hanya memperoleh manfaat kesehatan, tetapi juga berkontribusi pada pelestarian lingkungan. Budidaya kerang laut yang berkelanjutan dapat membantu menjaga ekosistem laut dan memastikan ketersediaan sumber makanan laut bagi generasi mendatang.
Berikut adalah beberapa manfaat mengonsumsi kerang laut sebagai sumber makanan yang berkelanjutan:
- Membantu mengurangi tekanan pada stok ikan liar
- Membantu mengurangi polusi laut
- Membantu menjaga ekosistem laut
- Memastikan ketersediaan sumber makanan laut bagi generasi mendatang
Dengan memahami hubungan antara sumber makanan yang berkelanjutan dan manfaat kerang laut, kita dapat membuat pilihan yang lebih bijak dalam mengonsumsi makanan laut. Dengan memilih kerang laut sebagai sumber makanan yang berkelanjutan, kita dapat berkontribusi pada pelestarian lingkungan dan kesehatan kita sendiri.
Dapat dibudidayakan di tambak
Budidaya kerang laut di tambak menawarkan berbagai manfaat yang berkontribusi pada keberlanjutan dan kesehatan lingkungan. Berikut adalah beberapa manfaat utama dari budidaya kerang laut di tambak:
-
Mengurangi tekanan pada stok ikan liar
Budidaya kerang laut di tambak dapat membantu mengurangi tekanan pada stok ikan liar dengan menyediakan alternatif sumber makanan laut. Hal ini penting karena penangkapan ikan berlebihan dapat menyebabkan penurunan populasi ikan dan kerusakan ekosistem laut.
-
Mengurangi polusi laut
Kerang laut adalah filter feeder, artinya mereka menyaring partikel makanan dari air. Dengan membudidayakan kerang laut di tambak, kita dapat membantu mengurangi polusi laut karena kerang laut akan menyaring partikel polutan dari air.
-
Membantu menjaga ekosistem laut
Budidaya kerang laut di tambak dapat membantu menjaga ekosistem laut dengan menyediakan habitat bagi organisme laut lainnya, seperti ikan dan udang. Tambak kerang laut juga dapat bertindak sebagai penyangga, melindungi garis pantai dari erosi.
-
Memastikan ketersediaan sumber makanan laut bagi generasi mendatang
Dengan membudidayakan kerang laut di tambak, kita dapat memastikan ketersediaan sumber makanan laut bagi generasi mendatang. Hal ini penting karena populasi dunia terus bertambah dan permintaan akan makanan laut juga meningkat.
Selain manfaat di atas, budidaya kerang laut di tambak juga dapat memberikan manfaat ekonomi bagi masyarakat pesisir. Budidaya kerang laut dapat menciptakan lapangan kerja dan meningkatkan pendapatan masyarakat. Oleh karena itu, budidaya kerang laut di tambak merupakan praktik yang berkelanjutan dan bermanfaat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi lingkungan dan masyarakat.
Membantu mengurangi polusi laut
Manfaat kerang laut dalam membantu mengurangi polusi laut sangatlah signifikan. Sebagai filter feeder, kerang laut menyaring partikel makanan dan polutan dari air, sehingga berkontribusi pada pembersihan ekosistem laut.
-
Mengurangi beban nutrisi
Kerang laut menyaring kelebihan nutrisi, seperti nitrogen dan fosfor, dari air. Nutrisi berlebih ini dapat menyebabkan eutrofikasi, yaitu pertumbuhan alga yang berlebihan yang dapat merusak ekosistem laut.
-
Menghilangkan partikel tersuspensi
Kerang laut juga menyaring partikel tersuspensi, seperti sedimen dan bahan organik, dari air. Partikel-partikel ini dapat menghambat penetrasi cahaya dan oksigen, sehingga merusak habitat laut.
-
Menyediakan habitat yang bersih
Dengan menyaring polutan dan partikel tersuspensi dari air, kerang laut menyediakan habitat yang lebih bersih dan sehat bagi organisme laut lainnya. Hal ini dapat meningkatkan keanekaragaman hayati dan kesehatan ekosistem laut secara keseluruhan.
-
Membantu memitigasi perubahan iklim
Beberapa jenis kerang laut, seperti kerang tiram, dapat menyerap karbon dioksida dari air. Hal ini membantu memitigasi perubahan iklim dengan mengurangi kadar karbon dioksida di atmosfer.
Dengan demikian, manfaat kerang laut dalam membantu mengurangi polusi laut sangatlah banyak. Kerang laut berperan sebagai pembersih alami yang membantu menjaga kesehatan dan keseimbangan ekosistem laut. Pelestarian dan pemanfaatan kerang laut secara berkelanjutan dapat berkontribusi pada mitigasi polusi laut dan pemeliharaan lingkungan laut yang sehat bagi generasi mendatang.
Rasa yang lezat
Selain berbagai manfaat kesehatan yang telah disebutkan, kerang laut juga memiliki rasa yang lezat. Kenikmatan rasa kerang laut menjadikannya pilihan populer dalam berbagai hidangan di seluruh dunia.
-
Tekstur yang unik
Kerang laut memiliki tekstur yang unik, kenyal namun lembut, yang menambah kenikmatan saat dikonsumsi. Tekstur ini memberikan sensasi yang berbeda dari jenis makanan laut lainnya, menjadikannya hidangan yang berkesan.
-
Rasa umami yang kaya
Kerang laut mengandung asam amino glutamat yang tinggi, yang memberikan rasa umami yang kaya. Rasa umami ini menambah kedalaman dan kelezatan pada hidangan, menjadikannya lebih menggugah selera.
-
Keserbagunaan dalam memasak
Kerang laut sangat serbaguna dalam hal memasak. Dapat dimasak dengan berbagai metode, seperti dikukus, direbus, ditumis, atau dipanggang. Keserbagunaan ini membuat kerang laut dapat dinikmati dalam berbagai hidangan, dari sup hingga pasta hingga hidangan pembuka.
-
Menambah nilai estetika
Selain rasanya yang lezat, kerang laut juga memiliki tampilan yang menarik. Cangkangnya yang berwarna-warni dan bentuknya yang unik menambah nilai estetika pada hidangan. Kerang laut dapat digunakan sebagai hiasan atau sebagai elemen utama dalam presentasi makanan yang menggugah selera.
Kombinasi rasa yang lezat dan manfaat kesehatan yang beragam menjadikan kerang laut pilihan makanan yang sangat baik. Dengan menikmati kerang laut, kita tidak hanya memanjakan lidah kita tetapi juga memperoleh manfaat kesehatan yang berharga. Oleh karena itu, memasukkan kerang laut ke dalam menu makanan secara teratur sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan dan kepuasan kuliner kita.
Bukti Ilmiah dan Studi Kasus
Berbagai penelitian ilmiah telah menguatkan manfaat kesehatan dari kerang laut. Studi-studi ini menggunakan metodologi yang ketat dan memberikan bukti yang dapat diandalkan tentang efek menguntungkan kerang laut bagi kesehatan.
Misalnya, sebuah studi yang diterbitkan dalam “Journal of Agricultural and Food Chemistry” menemukan bahwa konsumsi kerang laut secara teratur dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, sehingga membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Studi lain yang diterbitkan dalam “American Heart Association Journals” menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kerang laut memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Meskipun terdapat bukti ilmiah yang mendukung manfaat kerang laut, penting untuk dicatat bahwa masih ada beberapa perdebatan dan perbedaan pandangan mengenai topik ini. Beberapa penelitian menunjukkan hasil yang beragam atau tidak signifikan, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi dan memperluas temuan yang ada.
Dengan demikian, penting untuk secara kritis mengevaluasi bukti yang tersedia dan tidak hanya mengandalkan satu studi atau klaim saja. Konsultasikan dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan informasi terkini dan saran yang dipersonalisasi mengenai peran kerang laut dalam diet Anda.
Dengan memahami manfaat kesehatan kerang laut dan bukti ilmiah yang mendukungnya, kita dapat membuat pilihan yang tepat dalam mengonsumsi makanan laut untuk meningkatkan kesehatan kita.
Pertanyaan Umum tentang Manfaat Kerang Laut
Berikut adalah beberapa pertanyaan umum dan jawabannya mengenai manfaat kerang laut untuk kesehatan.
Pertanyaan 1: Apa saja manfaat kesehatan utama dari mengonsumsi kerang laut?
Kerang laut memiliki banyak manfaat kesehatan, antara lain sebagai sumber protein, zat besi, vitamin B12, antioksidan, dan asam lemak omega-3. Kandungan nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan kekebalan tubuh.
Pertanyaan 2: Apakah kerang laut aman dikonsumsi bagi semua orang?
Sebagian besar orang dapat mengonsumsi kerang laut dengan aman. Namun, beberapa orang mungkin alergi terhadap kerang laut atau makanan laut lainnya. Jika Anda memiliki alergi makanan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi kerang laut.
Pertanyaan 3: Berapa jumlah kerang laut yang dianjurkan untuk dikonsumsi?
Jumlah kerang laut yang dianjurkan untuk dikonsumsi bervariasi tergantung pada kebutuhan individu dan tujuan kesehatan. Sebagai panduan umum, Anda dapat mengonsumsi 2-3 porsi kerang laut per minggu sebagai bagian dari diet sehat.
Pertanyaan 4: Bagaimana cara terbaik untuk memasak kerang laut?
Kerang laut dapat dimasak dengan berbagai cara, seperti dikukus, direbus, ditumis, atau dipanggang. Memasak kerang laut dengan suhu tinggi dapat mengurangi kandungan nutrisinya, jadi disarankan untuk menggunakan metode memasak yang lebih lembut seperti mengukus atau merebus.
Pertanyaan 5: Apakah kerang laut merupakan sumber makanan yang berkelanjutan?
Beberapa jenis kerang laut, seperti kerang tiram, dapat dibudidayakan secara berkelanjutan. Budidaya kerang laut membantu mengurangi tekanan pada stok ikan liar dan dapat berkontribusi pada kesehatan ekosistem laut.
Pertanyaan 6: Di mana saya dapat membeli kerang laut segar?
Kerang laut segar dapat dibeli di pasar ikan, supermarket, atau dari nelayan lokal. Saat membeli kerang laut, penting untuk memilih kerang yang masih hidup dan cangkangnya tertutup rapat.
Dengan memahami manfaat kesehatan dan menjawab pertanyaan umum tentang kerang laut, kita dapat membuat pilihan yang tepat untuk memasukkan makanan laut yang bergizi ini ke dalam diet kita.
Baca Juga: Manfaat Kesehatan dari Mengonsumsi Ikan Salmon
Tips Mengolah Kerang Laut
Mengolah kerang laut dengan tepat dapat memaksimalkan manfaat kesehatan dan cita rasanya yang lezat. Berikut adalah beberapa tips untuk mengolah kerang laut:
Tip 1: Cuci kerang laut secara menyeluruh
Sebelum mengolah kerang laut, cuci bersih terlebih dahulu menggunakan air mengalir. Pastikan untuk membuang kotoran atau pasir yang menempel pada cangkang kerang.
Tip 2: Pilih metode memasak yang tepat
Kerang laut dapat diolah dengan berbagai metode, seperti dikukus, direbus, atau ditumis. Pilih metode memasak yang sesuai dengan jenis kerang laut dan hidangan yang ingin dibuat. Untuk mempertahankan kandungan nutrisi, sebaiknya gunakan metode memasak yang tidak terlalu lama pada suhu tinggi.
Tip 3: Jangan terlalu lama memasak kerang laut
Kerang laut cukup cepat matang, jadi hindari memasaknya terlalu lama. Memasak kerang laut terlalu lama dapat membuat teksturnya menjadi alot dan mengurangi kandungan nutrisinya.
Tip 4: Bumbui kerang laut dengan sederhana
Kerang laut memiliki cita rasa alami yang gurih, sehingga tidak perlu dibumbui secara berlebihan. Gunakan bumbu sederhana seperti garam, merica, atau bawang putih untuk menambah cita rasa tanpa menutupi rasa asli kerang laut.
Tip 5: Sajikan kerang laut segera
Kerang laut paling baik disajikan segera setelah dimasak. Membiarkan kerang laut terlalu lama setelah dimasak dapat menurunkan kualitas rasa dan teksturnya.
Dengan mengikuti tips ini, Anda dapat mengolah kerang laut dengan baik dan memperoleh manfaat kesehatan serta cita rasa yang optimal.
Kesimpulan
Kerang laut adalah makanan laut yang kaya akan nutrisi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Dengan mengonsumsi kerang laut secara teratur dan mengolahnya dengan tepat, Anda dapat memperoleh manfaat kesehatan yang optimal dan menikmati cita rasanya yang lezat.
Kesimpulan
Manfaat kerang laut sangat beragam, mulai dari kandungan nutrisinya yang tinggi hingga perannya dalam menjaga kesehatan lingkungan. Kerang laut merupakan sumber protein, zat besi, vitamin B12, antioksidan, dan asam lemak omega-3 yang penting untuk kesehatan tubuh.
Tidak hanya itu, kerang laut juga dapat dibudidayakan secara berkelanjutan, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan pada stok ikan liar dan melindungi ekosistem laut. Dengan mengonsumsi kerang laut secara teratur dan mengolahnya dengan tepat, kita dapat memperoleh manfaat kesehatan yang optimal dan berkontribusi pada pelestarian lingkungan.
Youtube Video:
